طرق التخلص من الخوف أثناء السفر بالطيارة

كثيرًا ما شعر الناس بالخوف بمجرد ركوب الطائرة وهو الأمر الذي يمكن أن يقيد متعة السفر، ولأن أغلب المخاوف يمكن السيطرة عليها لأن هناك أسباب بعينها هي ما تجعلك تشعر بالخوف من ركوب الطائرة، لهذا تعرفوا معنا على كيفية التغلب على الخوف من ركوب الطائرة.

ما هو سبب الخوف؟

بالتأكيد لدى كل شخص سبب ما يجعله يخاف من الأشياء، ولأن الأفلام دائمًا ما تكون أحد العوامل المؤثرة على الشخص، فمن المؤكد أن أحد الأفلام التي يوجد بها تحطم للطائرة وموت البطل أو على طريقة توم هانكس في فيلم "Cast Away"، فقد تعود ذهنك دائمًا على استرجاع جميع مشاهد تحطم الطائرات أثناء السفر، لذا يجب تجنب التفكير في تلك المواقع أثناء السفر كي لا تشعر بالتوتر.

استبدل الخوف بالراحة

هناك مقولة تتحدث عن أنه من المستحيل أن يجتمع الشعور بالحب والكراهية معًا، لهذا من المستحيل أيضًا الشعور بالخوف والراحة معًا، لهذا يجب الاهتمام بالتخلص من الشعور بالخوف واستبداله بالشعور بالراحة من خلال التخيل أنك على شاطئ البحر ومحاولة الاسترخاء من خلال غلق عينيك وإبعاد الشعور بالخوف أثناء التفكير، وتخلي عن إحكام قبضة اليد وتحرر من الخوف بطريقة بسيطة.

وقد أظهرت الأبحاث أن الذاكرة البصرية تكون نشطة بشكل كبير أثناء الخوف، وهو الأمر الذي يجعلك تتذكر أحداث مثل اصطدام الطائرة أو سقوطها، لهذا يجب الاهتمام بتقليل الخوف والتفكير في أي شيء يجعلك تشعر بالراحة مثل التفكير الذكريات التي يمكن أن تجمعك بزوجك في رحلة شهر العسل.

تخلص من الشعور بالخوف

دائمًا هناك بعض الحيل أو الطريق التي تساعد في التخلص من التوتر أو الخوف أثناء ركوب الطائرة، مثل طريقة وخز الجسم  فهذه الطريقة تعد الأشهر للتخلص من التفكير في الخوف بسهولة وبسرعة، مثل النقر على جانبي الأظافر، ومنطقة تحت الأنف التي تسبق الشفاه العليا، ومنطقة الذقن في منتصف المنطقة التي بين الذقن وأسفل الشفاه السفلية، حيث تعتبر تلك الطريقة هي الأفضل فهي تلفت انتباه المخ نحو الألم الموجه على الجسم والتخلي عن التفكير في الخوف.